Mindfulness
Mindfulness är ett förhållningssätt som hjälper dig att vara fullt närvarande och medveten om vad som sker i nuet.
Med hjälp av enkla övningar kan du lära dig att bli mer mindful (medveten) och därigenom göra klokare val som i sin tur kan ge dig en bättre balans i privat- och yrkesliv. Vi går ofta runt och oroar oss för saker som komma skall eller för saker som redan har passerat i vårt förflutna, risken är då stor att vi går miste om den enda tid som vi egentligen kan påverka – nämligen den tid som vi har här och nu. Att gå runt och oroa sig för något som vi ändå inte kan påverka skapar stress.
Mindfulness är en evidensbaserad metod och forskning inom området har visat på en rad positiva förändringar i hjärnan. Exempel på verkningsmekanismer är bland annat mindre stress, bättre sömn och ökat fokus samt bättre koncentrationsförmåga.
Vi på Mylith erbjuder kurser i Mindfulness oavsett om du söker dig till oss privat eller via ditt företag. Vi skräddarsyr program utefter deltagare och situation. Kurserna hålls både enskilt och i grupp. Vi erbjuder även vandringar i kombination med Mindfulness.
Låter det intressant?
Kontakta oss gärna för att diskutera möjligheter till samarbete eller om du vill veta mer om hur vi jobbar.